La recuperación de la Identidad y Autoestima después del abuso Psicológico
La recuperación de la Identidad y Autoestima después del abuso Psicológico
Tiempo de duración: 1m. 30 seg.
Recuperarse después del abuso psicológico es como construir una casa en ruina, que necesita repararse después de una tormenta.
Uno de los aspectos esenciales de este proceso es la recuperación de la Identidad y la Autoestima.
En el abuso psicológico, la persona va deteriorando partes importantes de su identidad como:
SU PERCEPCIÓN Te sientes confuso e incapaz de ejercer la toma de decisión por el gaslighting (ataque a tu percepción).
SUS REDES DE APOYO El abusador (a) suele aislar a la persona de su círculo vital, como amigos, familiares o compañeros de trabajo.
DESGASTE EMOCIONAL Vivir una relación de éstas características agota los recursos emocionales, psicológicos y espirituales de la persona.
DESTRUCCIÓN DEL YO A largo plazo, la identidad se va deteriorando y va perdiendo condiciones para afrontar los eventos de la cotidianidad.
Frente a ésta casa en ruinas, no hay fuerzas ni una estructura emocional segura para establecer límites, puesto que la autoestima ha sido lesionada.
Es por ello que, la terapia personal y la asistencia institucional, es necesaria para el proceso de recuperación.
Adicional a ello, quiero dejarte éstas estrategias para recuperar tu casa interna:
ACEPTAR LAS PARTES ROTAS DE TI MISMO(A) Facilita detectar aquellos lugares de tu casa interior que requieren su atención y cuidado.
APRENDER A ELEGIRTE DIARIAMENTE El compromiso es necesario, y acompañarse de forma compasiva en las heridas, sin autocastigarse.
RECONSTRUIR Implica reparar y resignificar las partes rotas.
MANTENER TUS LÍMITES PERSONALES Cultiva tu espacio de seguridad interna.
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