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¿Cómo el trauma colectivo puede influir en tu día a día?

Duración: 1m 20s

El trauma colectivo representa un evento o varios acontecimientos sociales que irrumpen en la barrera interna de las personas, son los acontecimientos que afectan a los miembros de la sociedad o comunidad. En Latinoamérica, a lo largo de la historia, hemos transitado por momentos de pobreza extrema, estallidos sociales, dictaduras, entre otros, que afectan el modo de relacionarse en el entorno.

Es por ellos, que los flashbacks (Recuerdos traumáticos) ante un momento de ruptura social continuado en el tiempo, puede generar condicionamientos y un intenso malestar normalizado, en nuestra forma de pensar y sentir. 

¿Cómo los acontecimientos sociales impactan en tu día a día? Por ejemplo:

¿Te da miedo salir a ciertas horas?

¿Existen figuras de autoridad que te dan temor o enojo?

¿Si llueve copiosamente que te imaginas que debes hacer con tus dispositivos?

¿Limitas tu forma de vestir por temor a que afecte tu integridad y seguridad?

Todas estas preguntas sencillas, puede afectar en cómo te conduces en tu entorno familiar, social y comunitario. Vivir en un escenario difícil, influye en tus metas personales, finanzas y expectativas propias.

¿Cómo puedo manejar la situación difícil que presenta un país y comunidad?

Pues ve, UN DÍA A LA VEZ, UN PASO A LA VEZ, atravesar la incertidumbre es llevar el tiempo en pasos y momentos a lo que vives en el presente.

RECONOCE TU BARÓMETRO INTERIOR FRENTE A LA ADVERSIDAD

Tú barómetro es un identificador personal que te permite sintonizar tus emociones, sentimientos y pensamientos frente a las circunstancias externas. ¿cómo lo puedes hacer?

Monitorea lo que sucede en tu interior en diferentes momentos del día.

Enfoca tu atención en ti, reconoce termina tu frontera interna y empieza la frontera externa. Esto te permite tener una comprensión de tu vivencia.

Procura darle continuidad a tu vida, en la medida de lo posible.

¿Quieres explorar éste tema? para asesorías puedes ponerte en “CONTACTO CONMIGO” en WhatsApp.

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Cuándo el miedo te lleva a un autoexilio personal

Cuándo el miedo te lleva a un autoexilio personal

Tiempo de duración: 52s

El miedo es una emoción primaria, que ayuda a detectar diferentes situaciones de riesgo en el entorno, facilita detectar “cuando algo no está bien” es un botón de alarma que nos da la señal de que aquello que vemos no es correcto para nosotros. Por ejemplo, una relación de pareja tóxica, o riesgo a nivel laboral, entre otros.

Pero, ¿qué pasa si no regulas tu miedo?

Cuándo te vinculas en el mundo solo desde el miedo, paralizas tu vida, y te rompes en dos. Por un lado, buscas en lo conocido, en la zona de confort, la seguridad. (Y muchas veces la zona de confort, aunque es conocida, no es cómoda ni agradable). 

Por el otro lado, la otra parte se siente frustrada, su necesidad de explorar, de ver lo nuevo, de hallar experiencias diferentes se ven saboteadas por el miedo, por lo que paraliza su vida. Y cuándo se paraliza la vida, se vive en techos mentales, limitan la oportunidad de seguir experimentando lo novedoso, porque “vivir de los miedos” te detiene, te anula y te confina a un autoexilio personal.

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Wendy Guevara: reflejo de superación personal de sí misma

Wendy Guevara: reflejo de superación personal de sí misma

Tiempo de duración: 1min, 29s.

Durante tres meses, un reality show de famosos, acercó a millones de familias mexicanas y de toda Latinoamérica, por la figura de Wendy Guevara, chica trans, que hace un par de años, se hizo viral con su video: las perdidas. Pero, ¿cuál es el fenómeno actual Wendy Guevara? Pues no solo se ganó el corazón de todos nosotros por su carisma y humanidad, sino que representa un ejemplo de superación personal para cada una de las personas que la vio y la sintonizó.

Acá te dejo algunos de sus momentos vitales:

  • Wendy creció en un entorno de violencia intrafamiliar que pudo superar siendo resiliente. En el transcurso de su vida, vivió situaciones muy difíciles, tales como: actos de homofobia y discriminación en la escuela, maltrato en casa, entre otros, momentos que la marcaron y que le impidieron continuar con su formación. Después de esto, logró aprender otras herramientas de su interés que la han acercado paso a paso a los medios digitales y así crecer y superarse.
  • Wendy ha cultivado sus propios talentos personales para construirse a sí misma. Con el paso del tiempo, desde la espontaneidad y autenticidad, Wendy ha cautivado al público, siendo capaz de reafirmarse frente al entorno, también ha demostrado iniciativas para desarrollarse, y crear una marca identidad propia.
  • Wendy le ha dado visibilidad a la comunidad trans de toda Latinoamérica. Durante mucho tiempo, esta comunidad, en específico, ha sido poco visibilizada y atendida, y Wendy, siendo ganadora, la ha puesto sobre la palestra, siendo ella, ejemplo de superación personal y éxito; mostrando que con constancia y esfuerzo si se puede llegar al éxito.

¿Aprendizaje?

Todos tenemos una capacidad de ser resiliente en nuestro interior, y qué solo necesitas ser constante a pesar de los momentos difíciles de todos los días, tienes la oportunidad de elegirte y construirte, ya que en el camino vas a encontrar, las redes de apoyo que necesitas para continuar, ya que jamás se crece en solitario.

¿Quieres conocer más acerca éste tema? Te invito a formar parte del grupo de apoyo emocional “COMUNIDAD CREATIVA” en WhatsApp.

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Cinco aprendizajes de Barbie en la autoestima

Los cinco aprendizajes de Barbie en la Autoestima

Tiempo de lectura: 1min, 35s.

Mucho se ha dicho de Barbie, pero cuando fui al cine a verla, representó un guiño a la niña que alguna vez fui. Así que directamente, te comparto lo que para mí es un aprendizaje en ésta historia:

ALERTA DE SPOILER. SI NO HAS VISTO, NO SIGAS LEYENDO.

  1. Barbie es fiel a sí misma, a pesar de la frustración o tristeza de Ken.  Desde el principio, Barbie, no se muestra interesada ni atraída hacia Ken, y aunque los momentos de crisis existencial que atraviesan ambos personajes son bastante duros, ella es capaz de mantener sus límites con firmeza y respeto hacía sí misma, y después hacia Ken.

  2. Reconoce dentro de sí, que puede cometer errores, ser bastante imperfecta, Y ESO ESTÁ BIEN. En el transcurso de la historia, Barbie, construye una versión de sí misma, menos idealizada y más ajustada a su yo real, permitiéndole disminuir la tensión de ser siempre “perfecta”. Lo cúal refleja de forma maravillosa, y le permite descubrirse, sin tanta exigencia, control y conceptos de otros, sino de una forma más orgánica y saludable de sí misma.

  3. Valora cada una de sus experiencias, incluso las incómodas. Barbie, al final, reconoce la importancia de vivir plenamente para enriquecer su identidad personal, incluso entiende las experiencias displacenteras, como una sacudida necesaria, que la sacan de su zona de confort,  y la ayuda a crecer.

  4. Ve una OPORTUNIDAD donde existe un OBSTÁCULO. Busca soluciones. Desde el principio, cuándo surgen “sus desajustes” evalúa su situación personal, pide ayuda, y encuentra soluciones que la ayuden a manejar el problema. Lo cual, facilita su decisión de ir al mundo real, y buscar los recursos (conocimiento, experiencias) que necesita para ella.

  5. Identifica su poder personal en la ejecución de objetivos y metas. Al final de su historia, integra sus experiencias, dimensiona su propio ser, y se transforma. Desde esta toma de conciencia, articula e imagina su vida, considerando nuevos caminos, que le sirvan en su crecimiento personal, y para ello, su próxima parada, es el mundo real, percibiéndose como una mujer que cuida de sí misma.

¿Y tú, cuál es tu próxima parada personal?

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