Conoce los riesgos de no gestionar la frustración asertivamente
Conoce los riesgos de no gestionar la frustración asertivamente
Tiempo de duración: 1mi, 9s.
¿Has sentido que vives con irritabilidad ante cualquier evento de tu entorno?
¿Has sentido enojo y sientes que explotas tu rabia fácilmente con otros?
O
¿has experimentado impotencia y una actitud pesimista de tu propia vida?
La frustración es una sensación displacentera ante algo que NO OBTENEMOS de nuestro entorno. Hay muchas situaciones que pueden frustrarte, por ejemplo:
- No tener el trabajo de tus sueños.
- No estar estudiando la carrera universitaria que querías.
- No vivir en la casa o el auto soñado.
- O incluso, sentirte incómodo en tu relación de pareja actual. Entre otros.
Todas éstas situaciones pueden ser disparadores de tu ansiedad, y honestamente, el problema NO ES EXPERIMENTAR FRUSTRACIÓN, SINO EL MODO EN CÓMO LA GESTIONAS. Por ejemplo, una forma de vivir en un estado de frustración constante es:
- Sentir una inutilidad que te incapacita ante todo aquello que te propones.
- Te excedes con los “nunca”. Es decir, generalizas todas tus vivencias. Por ejemplo: “nunca he logrado nada” “no puedo” “no tengo” “no sirvo”.
Todos estos mensajes, van lacerando tu motivación, tus intereses y sueños propios. Es por eso, que acudir a terapia ayuda a:
Identificar un espacio seguro para explorar tus propias emociones, en especial, la frustración y así manejarla adecuadamente, sin sentir que colapsas por ella.
Comprender lo que realmente necesitas para ti. (Parece fácil pero no lo es, no es sencillo reconocer y elegir lo que realmente te nutre cómo persona).
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