Día: 25 de febrero de 2024

Amor propio Blog

Conoce los riesgos de no gestionar la frustración asertivamente

Tiempo de duración: 1mi, 9s.

¿Has sentido que vives con irritabilidad ante cualquier evento de tu entorno?

¿Has sentido enojo y sientes que explotas tu rabia fácilmente con otros?

O

¿has experimentado impotencia y una actitud pesimista de tu propia vida?

La frustración es una sensación displacentera ante algo que NO OBTENEMOS de nuestro entorno. Hay muchas situaciones que pueden frustrarte, por ejemplo:

  • No tener el trabajo de tus sueños.
  • No estar estudiando la carrera universitaria que querías.
  • No vivir en la casa o el auto soñado.
  • O incluso, sentirte incómodo en tu relación de pareja actual. Entre otros.

Todas éstas situaciones pueden ser disparadores de tu ansiedad, y honestamente, el problema NO ES EXPERIMENTAR FRUSTRACIÓN, SINO EL MODO EN CÓMO LA GESTIONAS.  Por ejemplo, una forma de vivir en un estado de frustración constante es:

  • Sentir una inutilidad que te incapacita ante todo aquello que te propones.
  • Te excedes con los “nunca”. Es decir, generalizas todas tus vivencias. Por ejemplo: “nunca he logrado nada” “no puedo” “no tengo” “no sirvo”.

Todos estos mensajes, van lacerando tu motivación, tus intereses y sueños propios.  Es por eso, que acudir a terapia ayuda a:

Identificar un espacio seguro para explorar tus propias emociones, en especial, la frustración y así manejarla adecuadamente, sin sentir que colapsas por ella.

Comprender lo que realmente necesitas para ti. (Parece fácil pero no lo es, no es sencillo reconocer y elegir lo que realmente te nutre cómo persona).

¿Quieres explorar éste tema? para asesorías puedes ponerte en “CONTACTO CONMIGO” en WhatsApp.

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